白內(nèi)障是一種隨著年齡的增加，眼睛晶狀體慢慢發(fā)生混濁而逐漸造成的視力障礙。也是致盲性眼病。

那么，有哪些不良習慣會引發(fā)白內(nèi)障呢?

只喝飲料不喝白開水

眼科醫(yī)學研究證實，水分在眼內(nèi)晶狀體的代謝和保持透明過程中起著重要作用。人體內(nèi)缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，要養(yǎng)成多飲水尤其飲用白開水的習慣，每天保證飲水在2000毫升以上，運動出汗后飲水量要適量增加。

只吃三高食品不食新鮮果蔬

眼科醫(yī)學研究同樣證實，一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品會加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。冬天來臨，年輕人尤要減少攝入奶油、奶酪等含乳糖豐富的乳制品。因為這些食品中半乳糖會干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。

而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，尤其人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍，隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜顏色越深，含有維生素C以及葉黃素越豐富。同時，果蔬和水產(chǎn)等食品中富含的其他維生素和微量元素，也對晶狀體有營養(yǎng)作用。

把嗜酒、長期吸煙當做美食“伴侶”

如果飲酒過度，眼睛的毛細血管很容易擴張，影響晶狀體的正常代謝。同時，二手煙產(chǎn)生的煙霧會對眼睛的晶狀體造成傷害。據(jù)眼科流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比

值得注意的是，一些年輕人由于無節(jié)制的三高飲食習慣及不運動，使糖尿病的患病率逐年增加，而血糖的升高，使晶狀體內(nèi)由葡萄糖轉(zhuǎn)化的山梨醇在晶狀體內(nèi)大量積聚，使晶狀體內(nèi)滲透壓增加、纖維腫脹變性，導致渾濁，則會引發(fā)糖尿病性白內(nèi)障。

白內(nèi)障早期癥狀不明顯，主要表現(xiàn)為無痛性視力逐漸下降。目前，白內(nèi)障超聲乳化及人工晶體植入術(shù)是白內(nèi)障患者恢復視力的主要治療方法。如超聲乳化術(shù)，它采用小的角鞏膜切口進行手術(shù)，應(yīng)用超聲乳化儀將硬的晶狀體核粉碎成乳糜狀后吸出。由于手術(shù)切口小，傷口愈合快，視力恢復迅速。

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