你的近視是真的還是假的呢？你清楚嗎？

       愛爾眼科專家介紹：假性近視產(chǎn)生的原因是近距離用眼時間過長，引起調(diào)節(jié)緊張或調(diào)節(jié)痙攣，看遠時不能放松調(diào)節(jié)，導(dǎo)致視力下降。主要表現(xiàn)特征是遠視力低于近視力，遠視力小于1.0，近視力等于1.0，視力不穩(wěn)定，多見于青少年，由于青少年調(diào)節(jié)力豐富，故假性近視較為多發(fā)，但少數(shù)從事近作業(yè)的成年人也可發(fā)生。

       如何預(yù)防假性近視呢？以下就是愛爾眼科專家推薦假性近視預(yù)防方法：

       1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，姿勢端正，眼與讀物距離保持25-30cm左右，握筆不要太低，桌椅高度適合，保持胸離桌沿一拳頭的距離，使眼與讀物保持適當(dāng)?shù)木嚯x，使用標(biāo)準(zhǔn)大小的鉛筆書寫，不在乘車、走路、臥床和在太陽光直射下或暗光下閱讀或?qū)懽?，這些對近視眼的防治可能起到積極的作用。

        2、改善視覺環(huán)境，保持閱讀環(huán)境中適宜的光亮度和對比度，照明應(yīng)無眩光或閃爍，黑板無反光，合理照明，臺燈放在寫字臺的左上方，閱讀物字體印刷清晰，大小適中并且對比度良好，課本及作業(yè)本的紙張不能太白或反光太強，看電視的距離應(yīng)為顯示屏對角線長度的7-9倍。

        3、減少視力負荷，一次連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長，使用電腦時間不應(yīng)太長，用眼45分鐘左右應(yīng)休息10分鐘左右并看遠，使調(diào)節(jié)松弛。

        4、開展體育鍛煉，增加室外活動，增強身體素質(zhì)。