疫情以來(lái)各學(xué)校組織學(xué)生開展大規(guī)模線上學(xué)習(xí)，孩子們的視力因此受到很大影響。日前，教育部公布了對(duì)9省份14532人的調(diào)研結(jié)果：與2019年底對(duì)比，近視率增加了11.7%。其中小學(xué)生近視率增加了15.2%，初中生近視率增加了8.2%，高中生近視率增加了3.8%。
青少年兒童的近視防控工作日漸嚴(yán)峻，作為家長(zhǎng)，我們?cè)诟鱾€(gè)階段該如何幫助孩子遠(yuǎn)離近視？
目標(biāo)：保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備
舉措：建立屈光發(fā)育檔案
我們出生時(shí)眼軸較短，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸逐漸變長(zhǎng)。正常情況下，大約在8歲，眼軸達(dá)到成人水平，眼睛發(fā)育完成。因此，理想狀態(tài)下，孩子在8歲前，眼睛都應(yīng)該處于遠(yuǎn)視狀態(tài)。這筆“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，就像是孩子視力的存金庫(kù)，可以為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育爭(zhēng)取更多預(yù)防近視的空間。
因此，建議從孩子3歲起，每年至少做一次全面的視光檢查，了解遠(yuǎn)視儲(chǔ)備和雙眼視功能發(fā)育，通過(guò)建立屈光發(fā)育檔案，評(píng)估視力發(fā)展趨勢(shì)，提前預(yù)測(cè)近視風(fēng)險(xiǎn)。
目標(biāo)：不近視
舉措：用眼習(xí)慣+戶外活動(dòng)
隨著孩子身體的逐步發(fā)育，眼軸逐漸變長(zhǎng)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備也在不斷消耗。消耗慢的可能還在理想狀態(tài)，而消耗快的可能已經(jīng)瀕臨近視。這個(gè)階段的孩子課業(yè)逐漸增多，用眼需求也隨之增大，除了視光檢查，還需重點(diǎn)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，并保證每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。
具體來(lái)說(shuō)，就是多看遠(yuǎn)、少看近、用眼習(xí)慣要注意——
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坐姿端正：記住“一拳一尺一寸”，即看書寫字時(shí)胸口離書桌一拳，眼睛離課本一尺（約33cm），握筆手指離筆尖約一寸（約3.33cm）；
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注意用眼環(huán)境：不在過(guò)亮、過(guò)暗或移動(dòng)狀態(tài)下（如走路、搖晃的車內(nèi)等）閱讀；
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控制近距離用眼時(shí)間：學(xué)會(huì)“20-20-20”護(hù)眼法則，即每近距離用眼20分鐘，看遠(yuǎn)20英尺（約6m），讓眼睛休息20秒鐘。
目標(biāo)：低近視
舉措：科學(xué)矯正+定期復(fù)查
孩子從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，雖然不能立即見到顯著成效，但是越往后，這些好習(xí)慣的作用就逐漸顯現(xiàn)。中學(xué)階段孩子的眼睛已經(jīng)正視化，沒有了遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，如果用眼負(fù)擔(dān)過(guò)重又不注意用眼習(xí)慣，視疲勞加劇，近視的可能性也就進(jìn)一步加深。
現(xiàn)實(shí)情況中，很多孩子在中學(xué)階段開始戴眼鏡。如果避無(wú)可避，那我們能做的就是幫助孩子控制近視度數(shù)加深，避免發(fā)展成高度近視。
發(fā)生近視后，一定帶孩子前往醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，科學(xué)矯正，正確配鏡，并按照醫(yī)囑定期復(fù)查。如果孩子近視速度較快，可與醫(yī)生溝通，眼部條件合適的話可以戴角膜塑形鏡，延緩近視增長(zhǎng)速度。
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