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辦公室上班族,如何保護(hù)眼睛?

時(shí)間:2021-10-17 來(lái)源: 愛(ài)爾眼科

上班8小時(shí)

一刻不停的對(duì)著電腦屏幕為KPI拼搏

下班8小時(shí)

對(duì)著手機(jī)刷微博朋友圈打游戲看劇

 

每天面對(duì)電子屏幕

你的眼睛還好嗎?

網(wǎng)上的那些“護(hù)眼神方”

究竟是真是假?

 

來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)網(wǎng)傳的“護(hù)眼神方”

 

這3種護(hù)眼方法可能不護(hù)眼
 
1、綠色壁紙護(hù)眼
 

許多人覺(jué)得把手機(jī)或者電腦壁紙改成綠色,就可以一邊瘋狂玩手機(jī)一邊保護(hù)眼睛,然鵝這其實(shí)跟雙十一瘋狂購(gòu)物還騙自己是為了省錢(qián)差不多。

 
覺(jué)得綠色壁紙可以保護(hù)眼睛的人,多半是覺(jué)得眼科醫(yī)生叫我們遠(yuǎn)眺時(shí),看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事實(shí)上,讓眼睛放松的不是窗外的綠色,而是“遠(yuǎn)眺”這個(gè)行為。葉波院長(zhǎng)解釋?zhuān)哼h(yuǎn)眺是因?yàn)橐曔h(yuǎn)時(shí)眼部肌肉調(diào)節(jié)處于放松狀態(tài),類(lèi)似松橡皮筋,看近時(shí)要?jiǎng)佑谜{(diào)節(jié),而調(diào)節(jié)超過(guò)限度就會(huì)帶來(lái)疲勞、眼脹甚至頭痛。例如因熬夜整晚打游戲第二天看不清的患者大有人在。所以要想保護(hù)眼睛,還是用一會(huì)兒手機(jī)電腦遠(yuǎn)眺一會(huì)兒吧

 

2、食補(bǔ)明目
 

從小我們可能就聽(tīng)家長(zhǎng)說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)次,豬肝明目,吃魚(yú)眼睛補(bǔ)眼睛、還有枸杞茶等等……
 

誠(chéng)然,想要通過(guò)食物來(lái)保護(hù)眼睛,對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō),其實(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食,少吃糖就行,食物中的葉黃素可以保護(hù)黃斑,青素減輕眼疲勞,而不飽和脂肪酸的攝入對(duì)眼干有幫助作用,所以要科學(xué)的補(bǔ),更要科學(xué)的保護(hù)。”眼科專(zhuān)家表示。
 
3、手機(jī)護(hù)眼模式
 

大部分手機(jī)的“護(hù)眼模式”都是通過(guò)修改屏幕色溫來(lái)實(shí)現(xiàn)的,通過(guò)增加黃色調(diào)等方式,使手機(jī)屏幕變“黃”,來(lái)形成較柔和的黃光屏幕模式。

 
僅僅通過(guò)調(diào)整色溫這種“護(hù)眼模式”來(lái)護(hù)眼,而用眼習(xí)慣,用眼距離,環(huán)境光照強(qiáng)度等其他因素不改變,長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)仍有可能對(duì)眼睛造成傷害。所以手機(jī)護(hù)眼模式并不能真正起到護(hù)眼的作用。

 

那么我們?cè)撊绾握_護(hù)眼?

 

1、不要躺在床上關(guān)燈玩手機(jī)

2、每用眼40-50分鐘,遠(yuǎn)眺休息10-15分鐘

3、使用電子產(chǎn)品時(shí),有意識(shí)的多眨眨眼

4、保持正確的用眼姿勢(shì)

5、不要自己亂滴眼藥水,要遵醫(yī)囑

郴州愛(ài)爾眼科醫(yī)院有限公司